面对凛冽的寒风与刺骨的冰雪，不少人选择像候鸟一样飞来海口栖息。医生提醒，虽然海口并不寒冷，但“候鸟族”们切不可掉以轻心，应结合海口的特殊气候，在衣、食、住、行等诸多方面提高警惕，保证健康过冬。

　　保暖防潮很重要

　　海口的冬天气温不算太低，但早晚有较大温差，极易诱发心脑血管疾病。冬季保暖是预防心脑血管疾病发作的首要措施，建议在海南（楼盘）过冬的“候鸟”们，出门身穿或携带外套，方便根据气温变化灵活穿脱。此外，海口比较潮湿，各种霉菌、螨虫和其他寄生虫容易滋生。医生建议，“候鸟族”们应尽量多开门窗，并在衣柜等处搁置一些吸潮除湿用品。

　　注意饮食慎吃海鲜

　　来海口之后，大多数“候鸟族”都对丰富的海鲜情有独钟。消化内科医生指出，各种鱼、虾、螃蟹等海鲜摄入过多，容易加重心脑血管等疾病。而一些食客吃海鲜时大量喝啤酒，容易诱发胆结石、痛风等疾病。医生提醒，吃海鲜时尽量不要喝煮海鲜的头锅汤，并且应搭配水果蔬菜同吃。降温不怕！南京“候鸟族”准备“南下”海南过冬

　　晨练不宜早 忌空腹

　　不少“候鸟族”特别是老年人，都会起个大早，去万绿园等公园运动运动。但是医生提醒，冬季老年人不易过早出门运动，也不宜空腹或者做剧烈运动。雾霾寒冷扛不住 每年数十万北方人南下海南买房

　　由于北方“候鸟”老人来到海口时已经经历过一次强烈的冷暖交替，而海口早晚温差也较大，太早出门容易着凉引发感冒和上呼吸道感染。医生建议，“候鸟”老人们外出晨练前最好吃一点东西，这样可以增加身体的热量，增强身体抵抗力；同时，晨练时最好选择散步、打太极拳等相对平和的运动。

　　做好防晒 带好药物

　　要特别注意的是，对紫外线过敏的游客一定要在出发前做好功课，海岛紫外线辐射很强烈，一定要带好墨镜和高指数的防晒霜和遮阳伞。一线房企海口再夺地 海南置业外地人占七成

　　专家指出，我国的医保政策是区域性的，各省各市各有政策，除了在当地指定医院就医外，去其他地方一般都得自费。而对老年人来说，医疗花费是无论如何也躲不过的支出，然而目前我国医保异地安置办理程序却极其复杂。医生建议老年“候鸟族”出发去海口之前先做个全面体检，并备好常用药物，到达当地后也要注意身体变化。

　　海口新海岸1号的负责人介绍，海口现在每年都有不少“候鸟族”“飞”来过冬，其中老年人居多。“我们项目周围的酒店每到冬天就会有很多老人来度假，海口确实非常适合过冬，除了气候宜人水果丰富，还有很多本地的娱乐文化可以参加，"候鸟"可以过个非常愉快的冬天。”（365地产家居网 张婷婷）